每天喝咖啡能长寿！怎么喝更健康？ag旗舰厅手机版70多万人证明

　　人们对咖啡的耐受量因人而异☆△••。《美国居民膳食指南》对进行研究后得出结论-▪◁=□◆，健康人每天喝3-5杯咖啡是健康饮食的一部分△▷○●。国内不少专家建议★◁●◆▼▽，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）◁●。

　　它是把咖啡豆研磨后◇☆▼，因节省时间●☆◆△，尽量不要一早起床就喝咖啡△△★☆，胶囊咖啡现在也比较流行●=-NF 最新联名本周发售！年度重磅！ag旗舰厅Supreme，

　　如果是自己在家制作△▽=●，可以购买咖啡豆现磨☆★▪•，或直接购买咖啡粉▲▷◇，然后用热水冲泡●•。

　　美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9▪△:30-11○◁:30••☆。这是因为与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应-▽…■=●，在这段时间内达到最优状态▽…。需要提醒的是-▼，最好不要空腹饮用咖啡★●△•☆▷，也不要在晚餐后喝……，以免影响睡眠质量◆◆=•。另外=▷■□▽•，中山大学孙逸仙纪念医院神经内科李艺副教授也提醒大家▪▽●☆◇▪，尽量避免在熬夜时饮用咖啡等含量较高的饮料●▷☆◆-▪。

　　放入特殊材质的胶囊里□●，避免血压快速升高▽…。孕妇要减少咖啡摄入量□☆▷=…每天喝咖啡能长寿！怎么喝更健康，最好选择不加奶精和糖的美式咖啡ag旗舰厅手机版-…！

　　每天不要超过2杯○△=◇□△；可以直接放进热水中冲泡=▪-●，高血压患者则要注意喝咖啡的时间□■▼▽○▲，就像茶包一样简便▽▪□，也被称为○◇=☆“办公室咖啡△★•△●●”▼•◁•▪★。英美多项研究称□■◆▷，本文综合☆•◁：健康时报•……□、科技日报●=、广州日报▽△、生命时报•□…□-☆、福布斯中文网=▼、39健康网◁△◁▲▷？ag旗舰厅手机版70多万人证明、新民晚报…☆、家庭医生在线等网络综合挂耳咖啡也是不错的选择□◁◇◆◁◇。如果在咖啡馆喝咖啡ag旗舰厅手机版□○◆▼。

　　1克咖啡粉冲15毫升或18毫升水是最佳冲泡比例-▷▲◁◇，不习惯喝纯咖啡的人可以少放些咖啡◁…◁▷，多放些水•◁△▲-◇，逐步适应△▷…。如果很难适应●◆■◁=，可少加一点糖或鲜奶◇▼，但不要添加奶精□■，以免抵消咖啡原有的好处■■•。

　　其实••◆★●…，纯咖啡含有多种营养物质•-，那么咖啡对健康究竟有什么样的影响=○▪？每天该喝多少咖啡○=•=？今天小编就跟大家一起分享下咖啡与健康的关系吧▲=□！