柚子茶喝进不少糖旗舰厅app蜂蜜

　　近年来□▲☆★…☆，蜂蜜柚子茶受到不少人青睐△□◁•◆，尤其到了秋天▽●◇，许多人会冲上一杯来缓解秋燥=▷◆▪，但每天喝▽★○…■，糖可能就超标了•▷。

　　喝一杯蜂蜜柚子茶就会摄入近20克糖…◁◆-▲○。蜂蜜柚子茶配料表上前三名往往是白砂糖▽△★▲◆、柚子和果葡糖浆□□■。成人每天糖的摄入量最好不超过25克•●。营养成分表显示★☆▽，其碳水化合物含量一般在60克/100克以上……▼▷。而世界卫生组织建议▲=○•▪，以食用说明中推荐量30~35克/次计算…◇，

　　2020-10-02 07•▲☆:12 人民网-生命时报作者…○-☆•◆：上海瑞金医院(北院区)营养科营养师杨诗晗□中国注册营养师杨泓杰

　　蜂蜜柚子茶配料表上前三名往往是白砂糖☆▽☆□△◁、柚子和果葡糖浆☆▽…▽▽。营养成分表显示◁△◆○，其碳水化合物含量一般在60克/100克以上…△■。以食用说明中推荐量30~35克/次计算-■■柚子茶喝进不少糖，喝一杯蜂蜜柚子茶就会摄入近20克糖…▽▼•。而世界卫生组织建议■◆△●△□旗舰厅app蜂蜜，成人每天糖的摄入量最好不超过25克◁□▷◁…☆。

　　蜂蜜柚子茶为啥要加这么多糖呢-◇=★？这要从它的制作工艺谈起◁△▽◇。柚子含有以柚皮苷为代表的苦味物质▽◁▪▲▪，鲜食或取汁后及时饮用基本感觉不到•☆◇★◁，但经榨汁…=•=▪、熬煮等工艺后••…☆，其苦味尤为明显•▲▼○，于是便需要用糖渍工艺来进行•□○▲▼▪“脱苦□★●■•★”◆★△。此外▼…▪△，用果葡糖浆和白砂糖进行配比熬煮-▪▼AG旗舰厅·星光晚宴长裙，，可以增稠○◁●=★，改善外观与口味◁•…，达到色泽金黄旗舰厅app下载○□□、果汁黏稠-▼◁、口感酸甜的效果■•▽■=☆。需要说明的是=▲◆◆…◇，蜂蜜柚子茶并没有传说中的美白祛斑▷○▼▪、嫩肤养颜的神奇功效☆▽■◆◆=。如果喜欢其口味▲◁，偶尔喝没问题○▷，但一定要控制量◆☆□○◆，以免热量超标●□。▲

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